Besoin de vous détendre, de vous recentrer ?
Animés par Line Bernier, les cours de Hatha Yoga sont de retour cet automne, tous les mardis en soirée, dans la grande salle du Centre communautaire au 75, chemin de Gosford.
Les participant·e·s pourront choisir parmi deux (2) séances au choix : 17 h 30 ou 18 h 45.
Dates : 10 septembre au 10 décembre 2024
Durée : Une heure
Nombre de séances : 11
Coût : 180 $ (taxes incluses)
Matériel requis : Chacun·e apporte son tapis de yoga
*Notez qu’il n’y a pas de cours les 8, 25 octobre et 5 novembre
Le Hatha Yoga c’est quoi ?
Il s’agit d’une forme de yoga qui se concentre sur la maitrise du corps pour atteindre la pleine conscience, équilibrant les énergies masculines et féminines à travers des postures et des techniques de respiration. Les cinq principes du Hatha Yoga incluent les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), la pensée positive et la méditation (dhyana), le repos et la relaxation (savasana) et une alimentation saine.
Quels sont les avantages ?
Les avantages sont nombreux : renforcement et tonification des muscles, amélioration de la santé globale, du système immunitaire et de la souplesse, ainsi que la relaxation et une meilleure gestion du stress. Adapté à tous, ce yoga ne nécessite pas de préparation préalable et peut être pratiqué par toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être.
Places limitées. Pour informations et inscription, veuillez écrire à Line Bernier à info@linebernier.com
Namasté !
© photo : courtoisie Line Bernier
